梅雨どきはぎっくり腰が多いです。この時期の悩ましい【湿気】これが多いと皮膚からの発汗がうまくできなくなり、水分や熱が体内にこもってしまい、むくみの原因に。そしてむくんだ身体は動きが悪いです。また汗をかいた後冷房などで冷やされた身体は固まって...

昨日の大雨から一転、気持ちよく晴れていますね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°さらに今週は気温がどんどん上がるようです。ところがまだこの時期は暑さに身体が慣れてなく、発汗機能が上手く働かず自身で体温調節ができないのです。夏ほどの熱さでなくとも熱中症...

走る時、腕のスムーズな振りは肩甲骨から。この肩甲骨が寄せられないと腕が後ろに引けず、これでは推進力が出せません。日頃デスクワークなどで背中が丸くなっていませんか?肩こりしていませんか？大会前に当院オリジナルの肩甲骨はがし『肩ちゃん』がおすす...

『外反母趾』特徴的な症状は足の親趾の先が第2̪趾のほうに「くの字」に曲がり親趾の付け根が内側に突き出たところが痛みます。1　幅の狭いつま先が細くなった靴を履く、特にヒールの高い靴はさらに変形を強くします。2　偏平足健常な足の裏は縦のアーチと...

足の裏が痛い！！それは、足底筋膜炎かもしれません。この症状にひとつでもあてはまれば、足底筋膜炎の可能性があります。①動き始めの一歩目が痛い②歩く、走ると足の裏やかかとが痛くなってくる③足が地面に着く瞬間、または離れる瞬間が痛い④ずっと立ちっ...

こんにちは浦﨑です。運動がﾌﾞｰﾑになり今はいろいろな世代の方が運動を楽しんでますが、ｽﾄﾚｯﾁを効果的に行うことでより快適に怪我なく運動を行うことができるんです。そのｽﾄﾚｯﾁですが運動前と運動後のｽﾄﾚｯﾁですこしずつやり方が異なるんで...

当院では、腰の治療に合わせて殿部(お尻）のストレッチをしています。腰の動きと股関節(殿部）は連携していて股関節のストレッチをすることで腰にかかるストレスを軽減し、動きを滑らかにします。そこで自分でもできる殿部ストレッチを紹介します。右殿部の...

今日のコラムは浦崎先生の日記より。とってもシンプルですがかなり効きます！！お試しあれ。