こんにちは、矢幡です！

寒くて、どうしても小さくなってしまう冬。

寒いからと言って、背中を丸めて猫背になっていませんか？

姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因にもなりますし、代謝が悪くなって太る原因にもなってしまうことも・・・

とっても簡単な２つのポイントを意識してよい姿勢になってみませんか？

１つ目は座るときに意識します(‘ω’)ノ

座るときはお尻の骨「坐骨」で座るように意識しましょう。

これにより、腰が丸くなるのを防げます。

２つ目は思い出した時に意識してほしいです(。-`ω-)

タイミングはいつでもいいです、頭の上から糸で吊られているようにグッと背筋を伸ばします。

猫背を防いで背筋を伸ばしましょう！！

日常のなかでできるだけ意識してやってみてください、

ちさなことをコツコツやることがとても効果的です(*´▽｀*)