矢幡です！！

早く名前を覚えていただくためにブログをいっぱい更新中です！

最近寒暖差が激しいですが、風邪を引いたりしていませんか？

そんな風邪を引いてしまった時こそ積極的に栄養補給、水分補給ををすることをおすすめします。

風邪を引いてしまったときは、大量のエネルギーやビタミンが失われてしまうのです。

食欲もないですし、食事はできるだけ口にしやすく消化にいい、栄養価の高いものがいいとされています

例えば、おかゆ、豆腐、ゼリー飲料、プリン、アイス

　　　　　果汁１００％ジュース、牛乳　など

プリンやアイスは思いのほか栄養価が高く、かつ比較的食べやすいのではないでしょうか？

好き嫌いはありますが、食べ過ぎてお腹を壊さなければとてもいい栄養源と言えますね(^^)

なにより風邪を引かないことが第一だと思います、体調管理をしっかりし、

疲れがたまった時はぜひ治療をしていきましょう！！