昨日の大雨から一転、気持ちよく晴れていますね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

さらに今週は気温がどんどん上がるようです。

ところがまだこの時期は

暑さに身体が慣れてなく、発汗機能が上手く働かず

自身で体温調節ができないのです。

夏ほどの熱さでなくとも熱中症が起きやすいです。

たとえ室内にいたとしても、水分が足りず脱水症に陥りやすいです。

こまめに冷たい水分を取りましょう

コップ一杯を一時間に一度は摂りたいところです。

たくさん汗をかいたなと感じた時には水分だけでなく塩分も一緒に取りましょう。