クーラーをつけて寝たら、翌朝足がだるいってこと、ありませんか？ これにはいくつか原因が。

冷えが原因で血行が悪くなる

クーラーで部屋が冷えすぎると、体が冷えて血の巡りが悪くなる。特に心臓から遠い足先は冷えやすいので、血行不良になり疲労物質がたまりやすくなる。これが足のだるさにつながっています。

寝てる間に体がこわばる

体が冷えると、体温を保とうとして無意識に筋肉に力が入る。冷気が直接足に当たっていると、足の筋肉がカチコチにこわばって、翌朝だるく感じることもあります。

水分不足も関係しているかも

クーラーをつけると部屋が乾燥するから、寝ている間に体の水分が失われやすくなる。脱水状態になると血液がドロドロになって、これまた血行不良の原因に。

対策はこれ！

• 冷やしすぎない：クーラーの温度は下げすぎないようにして、風が直接体に当たらないように。
• 体を冷やさない：長袖・長ズボンを着たり、薄手の布団をかけたりして、体が冷えないようにね。
• 足元を温める：靴下やレッグウォーマーを履くのも効果的。
• 寝る前にストレッチ：寝る前に足のストレッチをしておくと、血行が良くなる。
• 水分補給：寝る前や起きた後にコップ一杯の水を飲むのも大事。

さらに、さらに！

当院イチ押し足の全体マッサージ

『ムクミン』がおススメです。

痛いこともありますが、くせになるマッサージです。

だるさや更に浮腫みも取れてスッキリしますよ