風邪、そんな時は…
2015-04-11
矢幡です！！
早く名前を覚えていただくためにブログをいっぱい更新中です！
最近寒暖差が激しいですが、風邪を引いたりしていませんか？
そんな風邪を引いてしまった時こそ積極的に栄養補給、水分補給ををすることをおすすめします。
風邪を引いてしまったときは、大量のエネルギーやビタミンが失われてしまうのです。
食欲もないですし、食事はできるだけ口にしやすく消化にいい、栄養価の高いものがいいとされています
例えば、おかゆ、豆腐、ゼリー飲料、プリン、アイス
果汁１００％ジュース、牛乳 など
プリンやアイスは思いのほか栄養価が高く、かつ比較的食べやすいのではないでしょうか？
好き嫌いはありますが、食べ過ぎてお腹を壊さなければとてもいい栄養源と言えますね(^^)
なにより風邪を引かないことが第一だと思います、体調管理をしっかりし、
疲れがたまった時はぜひ治療をしていきましょう！！
