この数日、日中の気温が高いですね。季節外れのこの暑さ。せっかく『寒い』から『暖かい』になったのに、『暑い』になってしまった・・・。

この時期はまだ身体が『暑い』に慣れていません。気を付けなければならない熱中症。

本来なら気温の上昇に応じて、暑さを感じる身体のセンサーが発動し汗をかき、身体の温度を下げてくれるのですが、まだこのセンサーの働きが鈍いのです。

熱中症対策

　　・水分補給のどが渇く前に水分補給。意識的に摂るようにしましょう。また、ちょっと動いて身　　　　　　　　　　　　体が熱くなったなと思った時直ぐ。汗をかいた後は水やお茶だけでなく、塩分が入った物を。汗は体の中に必要な塩分を外に排出します。体内の塩分が足りなくなると、筋肉が攣れやすくなります。

• 日差し対策: 外出時は帽子や日傘を利用し、直射日光を避けましょう。日陰を選んで歩くように心がけてください。
• 休息: 疲労は熱中症のリスクを高めます。無理せず、こまめに休憩を取りましょう。
• 睡眠: 十分な睡眠を確保し、体調を整えましょう。寝不足は体温調節機能を低下させる可能性があります。

寒さを越えて動きやすい季節になったのですもの。

元気に過ごしましょう(*^▽^*)