ただ今筋肉痛全開でおかしな歩き方になっております・・・。

昨日行われたさいたまシティマラソン完走してきました。

だけど目標としていた2時間切りならず。

16キロあたりから足が攣りだしてしまいペースダウン。

2,3回止まってストレッチ。がくがくしながらゴールしました。

これはやはり練習不足ですね。

次回は4月、かすみがうらのマイル（16ｋ）マラソンに出る予定です。

後1か月走りこみをしたいです！！

筋肉痛にはストレッチが効果的

当院の『足ＥＸ』がおすすめですよ。