院長ブログ
GWは、、、
こんにちは!石川です!
GWは伊豆に行ってきました(`・ω・´)
一日目は熱海でご飯を食べて、楽しみにしていたバナナワニ園へ!!
だいすき天丼!
バナナワニ園!と思いきや
渋滞で間に合いそうになかったので
シャボテン動物公園に(´ω`*)
カピパラ
ラマ
リスざる
リスざるに餌やりして、餌を持っていくときの手がかわいかったです(^^♪
旅館到着!
ごはんが
とっっつても豪華で感動しました(笑)
金目鯛
伊勢えび
あしたか牛
いい景色に美味しいごはんで
ゆっくりできました(*´ω`*)
二日目は城ケ崎海岸へ!
その後はお土産買って
渋滞に巻き込まれないように早めに帰宅しました!
次はバナナワニ園リベンジしたいですね~(・´з`・)
以上!石川のGW報告でした!(笑)
ちょっと遅くなりましたが東京マラソンです。
こんにちは、佐久間です。
東京マラソンの写真購入をすっかり忘れていて、やっと届きました。
浅草通過中、なんだか踊っているように見えます(笑)
たぶん銀座。日本橋から銀座の真ん中を走れるなんて東京マラソンならでは。
30キロあたりなのですが、もうけっこうつらくなっています。
ついにゴール!
ゴールした際後ろを振り返る余裕?気力がなかったのですが、
写真を観て初めて気が付きました、東京駅がバックに在ったことを。
走っている時は楽しかったり、苦しくて止めたくなったりするのですが、
しばらくすると、またチャレンジしたくなるから不思議です。
また、東京マラソン出場したいです。
しばらくレースの予定はなくて、次は10月の横浜マラソンです。
昨年台風で中止にだったのでリベンジ。
トレーニング頑張ります。
成田ゆめ牧場に行ってきました!
こんにちは!石川です
日曜日は成田ゆめ牧場に行きました(^^♪
牛!
やぎ!
ひつじ!
久しぶりに大きい動物を見たので興奮しました(笑)
エサを持ってヤギの群れに行ったら、前足でキックされました(;’∀’)
むしゃむしゃ食べてるところはかわいかったです☆
あとは菜の花がいっぱいでした!とってもきれい~(^^♪
ペットも一緒に入っていいので
今度はまるちゃん連れていきたいな(´ω`*)
バスケしたーーーーい!!!!
こんにちは!石川です(´▽`)
絶賛!運動不足です!!(笑)
2年前に買ったバッシュ、、、
数えられるくらいしか使ってなさ過ぎてまだピカピカです( ;∀;)
がむしゃらに動いて走り回りたいですが、
久しぶりに運動をしてケガをしてしまった!
そんなときは!!
当院にお任せください\(^o^)/
わーバスケしたい(`・ω・´)笑
お花見ランニング
こんにちは!佐久間です。
昨日の日曜日は絶好の花見日和。
ランニングしながらお花見を楽しみました。
自宅からランで30分くらいのところに足立区の舎人公園に行きました。
千本桜と言われているそうです。
ソメイヨシノは盛りを過ぎていましたが、はらはらと舞う花弁が奇麗でした。
これも桜の種類なのでしょうか。
薄紅色の桜の中で、濃い紅が際立っていました。
そしてこれ!しだれ桜。
これが満開でたわわに咲いた桜が揺れて見惚れました。
すっごくいい気分なランニング。
でも、ついつい足を止めてしまったので練習としてはかなり緩いランでした。(´▽`)
脱水症に気をつけて!!
桜が満開!!
ぽかぽか陽気、むしろ暑いくらいかも。
ところが、この時期はまだ暑さに身体が慣れてなく、発汗機能が上手く働かず
自身で体温調節ができないのです。
夏ほどの熱さでなくとも熱中症が起きやすいです。
たとえ室内にいたとしても、水分が足りず脱水症に陥りやすいです。
こまめに冷たい水分を取りましょう
コップ一杯を一時間に一度は摂りたいところです。
いちご
こんにちは!いちご大好き石川です(´▽`)
先日、原宿の千疋屋に行きました!
お目当ては
いちごパッフェ―――――(*´ω`*)
運ばれてきた時からいちごの香りがぷんぷん♪
味のばらつきもなく
最高においしかったです☺
イチゴサンドも美味しかった~
季節のフルーツごとにパフェが出るので
ちょっとハマりそうです(笑)
東京マラソン完走しました!!
2/25東京マラソン完走しました!!
35キロぐらいて苦しくなってちょっと歩いてしまいましたが、
なんとか5時間は切れて
ネットタイムで4:50分でした。
目標は4:30を切りたかったんですが、ベスト更新はならず( 一一)。
もう少し練習をつまないとなぁ。
ゴール後の一枚です。走り切った満足感でいっぱいです。
それとFinisherメダルです。
院の受付に飾ってあるのでぜひ手に取ってみてくださいね。
東京マラソン!!
こんにちは、佐久間です。
東京マラソンまであと3日になりました。
前回出場したのが2018年。
この時はゴールがビックサイトでしたが、去年からゴールが東京駅。
綺麗に整備された東京駅前行幸通りに向かってゴールを切るのは気持ちよさそう。
目標はサブ4.5
楽しく走って頑張ります\(^o^)/
新しくシューズを新調しました
これでバッチリ!!かも・・・。
三十槌の氷柱
こんにちは、佐久間です。
週末の連休に『三十槌の氷柱』を観に秩父に行ってきました。
なんて書いてあるか読めますか?私、全く読めませんでした。
『みそつちのつらら』と読みます。
石清水が凍ってつららになっています。
こちらが昼間の氷柱群です。大迫力!!。自然って凄い。
そして日が暮れてライトアップされると
幻想的な雰囲気に変わります。
かなり寒かったですが、空気が澄み見上げると星が近くに瞬いていて
もうすべてが奇麗でした。
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