西川口 整骨院 川口市並木の西川口駅東口整骨院

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埼玉県川口市並木2-18-4

姿勢をよくして健康に!!

こんにちは、矢幡です!

 

寒くて、どうしても小さくなってしまう冬。

寒いからと言って、背中を丸めて猫背になっていませんか?

姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因にもなりますし、代謝が悪くなって太る原因にもなってしまうことも・・・

 

とっても簡単な2つのポイントを意識してよい姿勢になってみませんか?

 

1つ目は座るときに意識します(‘ω’)ノ

座るときはお尻の骨「坐骨」で座るように意識しましょう。

これにより、腰が丸くなるのを防げます。

 

2つ目は思い出した時に意識してほしいです(。-`ω-)

タイミングはいつでもいいです、頭の上から糸で吊られているようにグッと背筋を伸ばします。

猫背を防いで背筋を伸ばしましょう!!

 

日常のなかでできるだけ意識してやってみてください、

ちさなことをコツコツやることがとても効果的です(*´▽`*)

 

 

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